chce plan

Witam jak wcześniej chcę zwiększyć masę tych partii jak w temacie . Oto mój plan

Witam, jestem grubasem i chce chodzić na siłkę, ale nie mam pojęcia jaki miałbym mieć plan na tydzień. Pomoże mi ktoś ?

Witam, w końcu się zebrałem i chcę iść na siłownie. Chciałbym aby mi ktoś ułożył dietę jak i plan ćwiczeń

Witam mogl by mi ktos ulozyc plan treningowy, chce robic klatka, piersiowa, barki, biceps, triceps, plecy, kaptury, co mam robic w jaki dzien?

Mam 10 lat i w przyszłości chcę zostać zawodowym piłkarzem ułoży mi ktoś plan ćwiczeń

cześć chce zacząć ćwczyć na siłowni czy mogłby mi ktoś zrobić jakis plan ćwiczeń P.S. chcialbym jednoczesnie schudnać

Chce zacząć trening na mase po 4 tygodniowej przerwie (złamana noga) jaki plan act czy splint

biegam juz od miesiaca na 3 km. celem jest zrzucenie zbednych kilogramow. chce jakis plan dla biegacza 14 lat 180cm 90kg

Prosze uluz cie mi plan cwiczen na caly tydzien mam 15 lat 60 kg i 172 cm wzrostu chce cwiczyc na mase za wszystkie odp. thx

HEJKA WIĘĆ TAK : mam 15 lat waże 90 kg i chce dobry plan żeby wyrześbić klatę i brzuch

Mam pytanie odnośnie planu chce ułożyć sobie własny plan treningowy i jakie partie mięśniowe polecacie robić w dzień? (W sensie np w klatka i biceps itp...)

Witam. Chce zacząć od street workoutu waże jakieś 55/56 kg i mam 1,65 cm wzrostu, mógłby mi ktoś wypisać jakiś dobry plan treningowy i diete ? :)

witam jestem poczotkujacym i mam do dyspozycji tylko drazek mam 189 wzrostu i waze około 88kg moze mi ktos pomuc ułozyc plan cwiczen chce jeszcze przytyc

witam.mam do dyspozycji lawke płaska i hantle i chce zaczac cwiczyc.ktos moze mi ułozyc plan jakie cwiczenia moge robic i jakie w jakie dni? bede wdzieczny

Chcę abyście ułożyli mi plan, skupiając się głównie na wyrzeźbieniu klatki piersiowej.

Siemano. Ogarniam nowy plan i chce przejść na trening 3 dniowy i zastanawiam się czy ma jakieś znaczenie czy brzuch zrobię po treningach czy w dnt ?

witam chce miec plan na tydzien mam 4hantle sztange i takie urządzenie do robienia brzuszkuw nogi nie robie bo mam problem z kolanami prosze dać szybko znac

siemka prosze podajcie mi linki z cwiczeniami areobowymi bo chce sobie ulozyc plan a nie mam z kad wziasc tego... dzieki

witam chce miec plan na tydzien mam 4hantle sztange i takie urządzenie do robienia brzuszkuw nogi nie robie bo mam problem z kolanami prosze dać szybko znac

Siema mam pytanie chce ćwiczyc street workout i mam pytanie czy moge cwiczyc codziennie lub co dwa czy musze miec rozpisany jakis plan tak jak na siłownie ?